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這三種食材雖然常見 但養生功效非常多
2018-10-27     來源:家庭醫生在線      瀏覽392次
國慶佳節,親朋相聚,杯籌交錯之際千萬不要忘了養生哦。很多人國慶假日放開肚皮,飲食沒有了節製,這樣不好,即使是假期也不能忘了保養好自己的身體,在暢飲飽食魚肉之後,也不要忘了養生,平時要注意飲食清淡。
  哪種食材會具有很好的養生功效?
  1、雞肉
  雞肉是一種很常見的食材,性溫味甘的雞肉有著補血滋陰、益精補腎的功效。若是因身體虛弱而導致出現乏力頭暈等症狀,可以選擇雞肉作為食補的食材。雞肉是AG亚游官网生活中常見的肉食之一,雞的不同部位營養也有所差異,AG亚游官网平時可以依據自身的狀況,選擇雞的不同部位來進行烹煮,多吃雞肉也有助於提高身體免疫力,並且雞肉中還含有豐富的維生素微量元素以及蛋白質等營養物質。
  2、南瓜
  南瓜是一種非常便宜又好吃的食材,南瓜餅、南瓜粥、南瓜饅頭、南瓜麵包,這幾種是AG亚游官网日常生活中常見的用南瓜製作的美食。你有所不知的是,南瓜具有消炎止痛,化痰排膿,益氣補中的功效。此外南瓜中含有的果膠能夠有效保護胃腸道黏膜,是胃腸避免受到粗糙食物的損壞,有助於胃潰瘍的愈合,適合胃病患者食用。南瓜還富含人體內的胰島細胞必須的鈷元素,對糖尿病的防治具有極佳的食療效果。
  3、山藥
  山藥又稱淮山,廣東人煲湯少不了放山藥。同時山藥還是中醫中常用的藥物之一,六味地黃丸這味中成藥中就含有山藥成分。山藥是典型的藥食兩用之物,山藥具有補肺健脾,強健筋骨,安神養誌的作用,能夠補心肺、健脾胃養肝護腎。秋冬季節氣溫下降的時候,AG亚游官网可以多吃山藥,防止風寒入侵還可以保護肺腑。
  所以AG亚游官网平日裏吃東西的時候,一定要選擇一些對身體有好處的食材進行烹飪,隻要多多注意飲食上的合理搭配,就可以起到非常不錯的養生效果。
 

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